Uova e spinaci al forno

Ingredienti per 6 persone:

• 6 uova
• 500 g di spinaci freschi oppure
• 1 confezione di spinaci surgelati
• 1 vasetto di yogurt
• 1 cipollina
• 1 spicchio d'aglio
• 2 cucchiaiate di burro
• sale
• pepe

Preparazione:

Se gli spinaci sono freschi mondateli e poneteli per qualche minuto in acqua con bicarbonato oppure con aceto, poi lavateli più volte in acqua corrente e scolateli bene. Lessateli in due dita di acqua bollente leggermente salata, scolateli, strizzateli bene e stendeteli in modo uniforme in una pirofila imburrata.
Tritate la cipolla e fatela soffriggere in una padella con il burro rimasto. Appena imbiondisce toglietela dal fuoco e unitela agli spinaci. Salate, pepate, poi fate negli spinaci sei piccoli incavi e rompetevi le uova.
Mescolate lo yogurt con l'aglio schiacciato e un pizzico di sale. Quando sarà ben omogeneo versatelo sulle uova con un cucchiaio.
Passate la pirofila in forno preriscaldato a calore moderato fino a quando l'albume si sarà rappreso.

Antipasto di verdure allo yogurt

INGREDIENTI

600 g. di cavolo verza
200 g. di cuori di sedano
200 g. di rapa bianca
50 g. di ravanelli
1 peperone rosso in salamoia
50 g. di salsa maionese rinfrescante

PER LA SALSA MAIONESE
250 ml. di yogurt
50 g. di maionese
25 g. di senape

PREPARAZIONE
Lavate accuratamente la verza in acqua fredda con bicarbonato, scolatela bene.
Rivoltate le foglie esterne in modo da scoprire la palla interna.
Tagliate il cespo interno con un coltellino.
Nettate il sedano privandolo dei filamenti, mondate la rapa e i ravanelli, lavate più volte in acqua fredda le verdure, tagliatele a julienne, tagliate a listarelle sottili anche la verza interna. Affettate i ravanelli.
Ponete tutte le verdure in un’insalatiera e conditele con la salsa maionese rinfrescante e servite subito.

SALSA MAIONESE RINFRESCANTE
In una ciotola unite lo yogurt la senape e la maionese, mescolate con cura amalgamando bene gli ingredienti fino ad ottenere una salsa omogenea (questa salsa è ottima per condire le insalate o per accompagnare pesci bolliti).

Cetrioli allo yogurt

INGREDIENTI

8 cetrioli
2 cipolle di tropea piccole
1 finocchio piccolo
4 peperoncini rossi
4 peperoncini verdi
400 g di yogurt (deve essere del tipo denso)
2 cucchiai di miele
prezzemolo, mentuccia
1 limone
pepe bianco

PREPARAZIONE
Lavate i finocchi e tagliateli in quattro dopo aver eliminato le foglie esterne più dure, sbucciate le cipolle, fate un’incisione nei peperoncini verdi (nel senso della lunghezza).
Spuntate i cetrioli e da uno ricavatene delle striscioline di buccia (tagliando in senso verticale) aiutandovi con un rigalimoni e sbucciate completamente gli altri.
Tagliate il finocchio in fettine sottilissime (nel senso verticale) e tagliate a spicchi sottilissimi una cipolla.
Togliete la scorza del limone con il rigalimoni senza però toccare la parte bianca e utilizzatene una metà per ottenere il succo che terrete da parte.
Mettete nel robot i cetrioli sbucciati e tagliati a pezzi, una cipolla sempre a pezzi, le foglie di prezzemolo, la menta, il finocchio e il peperoncino rosso e tritate il tutto senza sminuzzare troppo.
Versate il composto in una ciotola e conditelo con miele, sale, pepe e olio e amalgamate con una forchetta.
A questo punto aggiungete lo yogurt freddo e il succo del limone, mescolate bene per amalgamare i sapori e mettete in frigorifero per una trentina di minuti.
Tagliate il cetriolo che avete sbucciato a rondelle sottilissime e dividetele a metà, suddividete la crema in quattro bicchieri da gelato e cospargete il fondo con poco prezzemolo tritato, aggiungete gli spicchi di finocchio, di cipolla, i peperoncini verdi e rossi e spirali di scorza di limone.
Decorate con le rondelle di cetriolo, le foglie di menta e servite subito.

Antipasto fresco di crema di carote e sedano

INGREDIENTI

8 carote grandi
1 cipolla bianca
1 cucchiaio di zenzero grattugiato
1 cuore di sedano bianco
8 cucchiai di yogurt
20 g di succo di limone
prezzemolo
1 litro di brodo vegetale
20 g d’olio extravergine d’oliva
sale e pepe bianco

PREPARAZIONE
Per preparare questa antipasto decisamente vegetariano, sbucciate e tritate finemente la cipolla, tagliate a pezzetti quasi tutto il sedano lasciando le coste più piccole che terrete crude.
Pelate le carote e tagliatele grossolanamente tranne una metà che la taglierete a rondelle sottili per la decorazione.
Riscaldate il brodo vegetale, spegnete e tenetelo in caldo.
In una casseruola riscaldate l’olio e uniteci la cipolla e un cucchiaio di zenzero fresco grattugiato e lasciate appassire a fiamma bassa.
Unite la carota a pezzetti e il sedano, regolate di sale e versate il brodo vegetale già caldo, portate a bollore e abbassate la fiamma continuando la cottura per una trentina di minuti.
Lascite intiepidire e con un frullatore ad immersione lavorate la zuppa fino ad ottenere una crema omogenea.
Incorporate lo yogurt, il succo di limone, regolate di sale e di pepe e mescola bene.
Versate nelle coppette singole, decorate con le rondelle di carota e una julienne di sedano.
Servite accompagnando con gambi di sedano.